Tener sentido de gratitud y aprecio
por la vida es un regalo para nosotros mismos.
Empecé a decir: "gracias" hace meses y he notado que hacerlo me hace sentir mejor cada día. Tener sentido de gratitud y aprecio por la vida es un regalo para nosotros mismos. Una investigación experimental reciente sugiere que existen razones para creer que las acciones de gratitud podrían estar asociadas con la felicidad y el bienestar de las personas.
Podemos ser agradecidos por todo lo que tenemos o lo que nos pasa. Si aprendemos a apreciar los pequeños detalles y pequeñas cosas cada día, nuestra forma de pensar cambiará y traerá cosas positivas a nuestra vida de forma automática.
He aquí algunas razones para decir Gracias:
Da Gracias a Dios (Universo)
Cada mañana que te despiertas.
Cada día que te sientes vivo.
Cada día que llegas a tu trabajo sano y salvo... y a tiempo!
Cada día que ves el sol.
Cada vez que ves la sonrisa de tus niños.
Cada vez que tienes comida en tu mesa.
Cada vez que conoces a una persona agradable.
Cada vez que logras algo.
Da Gracias a la Gente.
Cada vez que encuentres un amigo.
Cada vez que alguien te ayude.
Cada vez que recibas un regalo.
Cada vez que alguien te sonría.
Cada vez que recibas un halago.
Cada vez que encuentres un cliente nuevo.
Cada vez que tus empleados hagan algo por ti o por tu compañía.
Cada vez que tu jefe te pida algo.
Da gracias porque tienes un empleo… y así sucesivamente.
Maneras de dar Gracias.
En persona. Se específico y explica por qué estas dando las gracias, por ejemplo: "Gracias por ayudarme a sacar a pasear mi perro."
Con una nota de agradecimiento/certificado. Es una manera personal de expresar tu gratitud. ¡Se creativo!
Envía un e-mail. Trata de ser creativo en la línea del “Asunto”!
Manda un mensaje de texto. Sé breve y conciso.
Haz una llamada telefónica. Dí por qué estás dando las gracias, tal como lo harías en persona.
Da un regalo pequeño. Un chocolate, un dulce, una flor, fruta o galletas – y añade una nota de agradecimiento con ese toque especial.
Con un gran abrazo o un beso. Si la persona es un amigo cercano o un familiar.
He aquí otra idea de dar las gracias, un pequeño desafío. Inicia un Diario de Agradecimientos anotando tres a cinco cosas por las que estas agradecido cada día. Te sorprenderás de lo feliz que eres sólo por expresar tu agradecimiento y aprecio cada día. ¡Siempre se puede encontrar algo para estar agradecido!
Y no olvides estar agradecido por las cosas buenas que están llegando a tu vida con tus afirmaciones y aformaciones - incluyendo esas cosas buenas que aún no han llegado a ti, siéntete y actúa como si ya las tuvieras. " Gracias Dios por mi nuevo Jeep Wrangler amarillo."
Patricia Anaya
